教你八招 冬季吃火锅瘦身

教你八招 冬季吃火锅瘦身。寒冷的冬季是不是无时无刻不在想，能吃上火辣辣的火锅该是多么幸福的事情!可吃火锅当然少不了的就是各种肉，于是很多人就会因为自己吃了很多肉而忏悔，自己是不是又会胖了?现在你不用担心了，下面小编就叫你冬季吃火锅可瘦身的八招：

教你八招 冬季吃火锅瘦身

猪肉

肉类食物一直在饮食减肥中都是需要留心的食材，在吃火锅的时候更要谨慎地选择。而不同的部位，以及是否取出脂肪，热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉，取出脂肪后每100克是148卡，但要是脂肪较多热量高达386卡，情况就大不相同了!虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓，可是相对地热量也十分高。

我们在吃火锅的时候要尽量避免选择五花肉，因为脂肪跟瘦肉分量几乎对等，也就说热量和脂肪含量会很高。里脊肉与大腿肉能有效抑制热量的摄入，如果肉上附有脂肪，也尽量去除掉，特别是里脊肉，要是取出脂肪后每100克的热量仅为60卡。

鸡肉

鸡肉是否去皮，热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜之功效，可是对于减肥来说，鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手。不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅，其实鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建议减肥时应多吃鸡胸肉。但鸡胸肉若加热时间过长，会令肉质变硬，所以在吃火锅的时候务必注意。

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