MM一起去偷看瘦身大咖的减肥日记

MM一起偷看瘦身大咖的减肥日记。亲爱的依依就是姐妹当中的减肥大咖，她坚持自己的减肥计划已经有半年时间了，最恨的就是半年时间没有和姐妹们见面。不知道现在的依依变成什么样了?不过我们可以分享下她在自己微博上的减肥日记哦!爱美的你，准备好了吗?那就让我们一起进入依依大咖的减肥世界：

MM一起去偷看瘦身大咖的减肥日记

早晨：坚持走楼梯

依依的家是住在10层，她起床洗漱后的第一件事，就是要在10层楼之间来回走一次。

爬楼梯的好处：

(1)可以消耗更多热量，对于肥胖的形成可以起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量要比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

(2)爬楼梯消耗体力比较大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，可以有效防止便秘发生。

(3)使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑的出现。

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