白领必学减肥方法 随时随地都可瘦身

白领必学减肥方法 随时随地都可瘦身。知道谁现在最为身材担心吗?没错就是办公室久坐的白领们，因为长期中午吃饭之后就趴在桌子上午睡或就坐下来干活，导致腹部脂肪严重堆积，出现赘肉。再加上白领由于工作忙，没有时间运动减肥，导致脂肪就这样肆无忌惮的在身上蔓延。不过也不用担心，下面小编就给你介绍六个白领必学的减肥方法：

白领必学减肥方法 随时随地都可瘦身

1、飞行姿势

可有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。

具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”;单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持“飞行”姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。

2、在健身球上办公

还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是说，不管你在办公室，还是健身俱乐部，都要坐在健身球上，而不是椅子或是地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络。

建议：放一个健身球在办公室当然，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球，但是你可以放一个健身球在办公室。特别是在午餐之后容易犯困的时候，坐在健身球上30分钟，立刻就会精神焕发。另外，如果还能再手持哑铃做运动，就更完美了。

精彩推荐：

腿粗了一圈又一圈怎么办 推荐四步按摩瘦腿法