睡前想吃东西又怕发胖怎么办 推荐五种食物

睡前想吃东西又怕发胖怎么办 推荐五种食物。“每天都犯这个臭毛病，明明知道自己在减肥，可睡前就是想吃东西，但又怕发胖，这可咋办?”很多营养学家指出，晚上九点以后是不宜进食的，以免影响身体健康。但是很多MM就好这一口，就想在睡前吃东西。那么，睡前吃哪些东西既可以解馋又可以不发胖呢?下面小编就推荐五种食物：

睡前想吃东西又怕发胖怎么办 推荐五种食物

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了可以平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可促进排便。

2、土豆牛奶

大家都知道土豆能减肥的秘方，但你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。只要你将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用，就能让你睡眠更好，还不长胖。

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