瘦身达人教你正宗减肥操 月瘦5斤。春天不减肥，夏天徒伤悲。冬天可以用厚衣服遮盖住身上的肉肉，可是到了春天，气温升高，单薄的衣服再也“容忍不下”肉肉了，于是MM们就开始忙着减肥了。那么，你现在用的减肥方法是哪种呢?你一个月能瘦下去多少?等等这些都是MM关心的。下面小编就向您推荐一种非常实惠且效果好的减肥方法——减肥操，可以让你月瘦5斤哦!
瘦身达人教你正宗减肥操 月瘦5斤
动作一：肩颈练习
方法：身体要直立，将两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。
动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。
功效：这组动作主要收紧颈部，可以塑造漂亮的脖子。
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