扭扭腰VS下蹲运动 轻松打造性感下半身

扭扭腰VS下蹲运动 轻松打造性感下半身。春天不减肥，夏天徒伤悲。冬天可用厚衣服将肚子上的肉肉遮盖，现在春天来了，再也不能掩盖肉肉了!减肥是现在很多MM在做的事情，尤其是下半身肥胖的美眉。正确的减肥方法是她们比较纠结的一个问题，但也不用过分担心。下面小编就介绍下可解决下半身肥胖问题的方法：

扭扭腰VS下蹲运动 轻松打造性感下半身

左右扭转减肥操解决腰腹部肥胖

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急哦。

1、将两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。

2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。

3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。

4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。

左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。

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