白领久坐小腿易水肿 推荐六组减肥操

白领久坐小腿易水肿 推荐六组减肥操。一坐就是一整天，除非是上厕所、接水会动一下，其他的都是在埋头工作!很多白领女性反应自己的腿越来越粗了，不知道是怎样回事。有关专家指出，久坐，运动少，会导致双腿气血运行不畅产生浮肿。不过不用担心，下面小编就来给你介绍六组可瘦腿的减肥操：

白领久坐小腿易水肿 推荐六组减肥操

第一组

1、腰要要直，要大力摆动双手，颈同头不好用力，以这个姿势步行。每日最少行20分钟。

2、步行的力由脚跟要慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行走。

第二组

躺下，将双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可促进血液循环。

第三组

躺下，将双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，动作不需要太快。约做20次。

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