减肥出现反弹的原因有哪些 恶习难改

减肥出现反弹的原因有哪些 恶习难改。春季不减肥，夏季徒伤悲。MM为了在夏季穿上各种性感衣服，会“拼命”去减肥，用很多减肥方法，比如说节食减肥、运动减肥、喝减肥茶等。但有关数据显示，很多人在减肥之前信誓旦旦，减肥之后却出现反弹，那么，反弹的原因有哪些?下面小编就来详细介绍下：

减肥出现反弹的原因有哪些 恶习难改

原因一：减肥改变了身体的新陈代谢

这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉，也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。

所以要提前计划需要摄入的卡路里，储存一些能让你有饱腹感的食物。

原因二：抵抗饥饿是我们身体的天性

这点得归功于我们的祖先，减肥在以前没有如今那么风行。以前的人们经常遭受饥饿，食物严重缺乏。现如今我们的食物充足，以至于每个角落都有杂货店，但我们的身体仍然会对于热量缺失或饥饿立即做出反应。

我们的身体构造使得我们能够有效的储存能量。所以，即使你超重了，你的身体仍然会努力的协调至正常的状态，阻止任何让身体受饿的可能性。同时，身体里有很多的机制让你维持目前的体重，无论是多少体重。

饮食均衡、控制分量、不要忽略摄入的零食，你就可以赶跑饥饿，顺应身体的天性。

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