推荐五步有氧瘦身操 轻松瘦腿又瘦腹

萍鑫宀接醒跏萆聿?轻松瘦腿又瘦腹。女孩子想要保持身材，就要忍痛割爱，拒绝美食的诱惑。不仅如此，在日常生活中还有做一些有氧减肥操，通过有节奏的动作，达到燃烧更多脂肪的目的。有氧减肥操不仅可瘦腿还可以瘦腹哦。下面我们就一起来看下有哪些：

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第一步：踏步--自己喊口号，意气风发

弧⒍?⑷?⑺挠薪谧嗟靥げ剑?6拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。

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