久坐腰粗臀肥 五式瑜伽轻松对抗

久坐腰粗臀肥 五式瑜伽轻松对抗。因为工作的需要，很多上班族都是常坐办公室，长期坐着办公，缺乏运动，饮食不合理等，出现腰粗臀肥，这样很多女性很是困扰。瑜伽减肥现在受到很多人的喜欢，瑜伽减肥可通过简单的动作，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质。下面我们就来介绍下：

久坐腰粗臀肥 五式瑜伽轻松对抗

下犬式

功效：预防腰背疼痛，增强脊柱活力，瘦腰收腹、增强肠胃功能，通便。

1、跪姿，双手撑地，眼睛平视前方

2、膝盖慢慢离地，双腿伸直，臀部往天花板方向翘起，使整个身体呈倒V状。

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