推荐六款冬瓜减肥食谱 轻松消肿瘦身

萍隽?疃?霞醴适称?轻松消肿瘦身。冬瓜是地方大锅菜中不可缺少的一种蔬菜，在《神农本草经》中就有关于冬瓜的记载，称之为“水芝”。很多人喜欢吃冬瓜，是其清凉可口，水分多，味清淡等。中医指出，冬瓜具有清暑解热、利尿消肿的功效，是减肥食物中的佳品。下面我们就来介绍五款冬瓜减肥食疗方：

萍隽?疃?霞醴适称?轻松消肿瘦身

枸杞冬瓜汤

枸杞子除了大家熟知的进补功效以外，它还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们。

冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

洛神渍冬瓜心

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冬瓜银耳汤

耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。

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