粗腿影响身材 推荐八个瘦腿方法

粗腿影响身材 推荐八个瘦腿方法。女孩子都希望自己能拥有曼妙的身材，可长期久坐，让MM的腿粗的像是“大象腿”，直接影响到整体身材!那么，MM怎样才能摆脱粗腿的困扰?减肥茶?减肥药?减肥手术?……当然不需要这么复杂，下面我们就来教你可以轻松瘦腿的八种方法：

粗腿影响身材 推荐八个瘦腿方法

1、饭后站一会或散步

吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿 的目的，并且让自己变得更加健康。

2、做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

3、洗澡时按摩一会

看毋逶〉耐?币欢ㄒ?钦咀畔矗?庋?箍砂镏?阆?母?嗟娜攘俊Ｓ萌人?逑戳椒种樱?檬职茨Υ笸炔?然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

4、骑脚踏车

骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动，有趣还能减肥，一举两得。空闲的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。

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