想瘦必知 10个减肥小常识

胧荼刂?10个减肥小常识。减肥，是很多MM在努力做着的事情，为了让身材更好，MM会尝试各种减肥方法，可一些方法不利于身体健康。其实，减肥的最终目的是让肥胖者养成良好的生活习惯，这样才不会反弹。有些人减肥不成功，是很多方面没有意识到。下面我们就来介绍下瘦减肥必须知道的10个方面：

胧荼刂?10个减肥小常识

1、蔬菜水果不是最有效的减肥方法

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2、少吃多餐不一定会瘦

少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强，少吃多餐还会加重代谢负担，让肥胖加重。

3、别以为吃多了运动一下就不胖

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4、运动量越大效果不一定越好

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5、不能忽略情绪压力对减肥的影响

生活压力越来越大，但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响。如果你发现自己在烦恼的时候食量会增加，并且还会情绪激动难以入睡，那你一定要警惕，你就是很容易受到情绪影响的体质。专家提醒，亲近大自然、大声唱歌、写日记或是倾诉都是不错的减压方式，千万不要化郁闷为食欲。

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