节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法

节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法。吃喝玩乐，无所顾忌，相信很多人都让自己在十一假期中“放松”了下，包括自己对身材的要求!于是，节后减肥成为很多MM要继续的事情。那么，如何制作自己的减肥计划?紫薯是我们日常生活中经常可以吃到的，其具有很好的排毒减肥功效。下面我们就来介绍下紫薯减肥法，希望对你有用。

节后减肥 推荐紫薯排毒瘦身法

早餐：紫薯黄瓜羹

材料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。

龇ǎ?、将紫薯和去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。

2、将黄瓜、紫薯、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

砘乒细?梢宰魑?绮褪秤谩Ｓ泻芎玫谋ジ垢小Ｌ乇鹗屎显诖笥愦笕夂笄謇沓ξ福?苊馍硖逦?展?嗟挠椭?Ｈ绻?挥薪涟杌?梢杂蒙鬃咏?鲜硌钩赡嘧矗?缓蠛突乒隙∨Ｄ探涟枋秤谩?/p>

午餐：紫薯梅子饭

材料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。

龇ǎ航?鲜砣テで卸。?诿紫锤删弧Ｗ鲜矶　⒚纷印⒉诿住⒂衩姿橐黄鸱湃氲绶轨依镏笫臁?/p>

砻纷臃箍梢源?嫖绮褪秤茫?看纬砸煌耄?淳哂蟹浅：玫谋ジ棺饔谩６?艺飧鑫绮偷涂?防铮?呦宋??梢杂行??接椭??/p>

晚餐：紫薯可可圈

材料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。

龇ǎ航?鲜硐锤删磺卸≈笫欤?缓笥蒙鬃幼友贡獬赡嘧础Ｔ偌尤肟煽煞奂醢刖?取＝?喙锨谐珊?到2厘米的圈，将紫薯泥填充到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟即可。

砑醴史ú僮骷虻ィ?行АＤ阋?腔乖谖?约旱慕诤蠹醴史衬盏幕埃?环辆褪允宰鲜砑醴省?/p>

精彩推荐：

减肥瘦身必知 十类低卡食物