女性如何利用经期减肥 推荐经期瘦身法

女性如何利用经期减肥 推荐经期瘦身法。女人，每个月都会有那么特殊的几天。因为女人爱美，很多人都说那么几天正是减肥的好日子，与此同时，女人们就不用为那几天的各种不便而抱怨了。那么，如何利用好经期来减肥?下面我们就来详细介绍下：

女性如何利用经期减肥 推荐经期瘦身法

如何利用经期减肥?

女性生理周期分为3个时期：月经期间、月经结束至排卵前、排卵后至经期前。充分利用好了这三个阶段，女性们就能享受到天然的瘦身福利了。排卵期与下一次经期距离2周的时间。经期结束后2周内，都属于易瘦阶段，而在此之后到下一次月经开始，属于易胖阶段，根据个人的体质也会出现差异。在这个经期的三个阶段制定良好的减肥计划，就能帮助你减掉身体上的赘肉。

1、月经期间

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经期减肥计划：这个时段的减肥计划要暂且搁置，特别是喜欢节食的女生，此时最要紧的是恢复营养均衡的饮食，尽量保持体内平衡。这个时期不要过分的节食，节食减肥不仅仅会影响身体健康，同时减掉并不是脂肪而是身体的水分，减掉的体重是很容易反弹回去的。

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