减肥10误区 你中枪了吗

减肥10误区 你中枪了吗。大家都希望自己的身材可以更棒些，于是减肥成为很多人日常生活中在做的事情。那么，在琳琅满目的减肥方法中哪种方法比较靠谱呢?一些减肥者之所以减肥没有效果可能是进入了减肥误区。下面小编就来介绍十个减肥误区，看看你有没有中枪?

减肥10误区 你中枪了吗

1、辣椒减肥法

辣椒，由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊!

2、鸡尾酒减肥法

令 许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效 的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是 别对这种减肥法抱太大的希望吧。

3、举重等剧烈运动会变成难看的“肌肉女”

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当然，不用担心自己会变“肌肉女”，因为每周两到三次的运动不足以让肌肉这么发达。

4、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来

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??涣嫉龋?蛭??⒏啤⑽??谼、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜。

5、吃肉不利于健康，也不利于减肥

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