想要减肥 最起码要养成7个习惯

胍?醴?最起码要养成7个习惯。减肥是很讲究的，并不是随便用种方法就能成功的，在减肥中还存在一些技巧性的东西。日常生活习惯对减肥是否成功有着很大的关系，下面小编就来介绍下想要减肥成功，最起码要养成的7个习惯：

胍?醴?最起码要养成7个习惯

1、一定要吃早餐

餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采减肥不是单纯的少吃一顿宵夜，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。

2、不应跷脚坐

很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。

3、选择合适的内衣

?３滞昝赖纳聿模?匦柩≡窈鲜蕣吿逍偷哪谝驴悖?绯呗牍?蟊悴灰追⒕踝约号至?但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。

4、不宜经常穿高跟鞋

很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

5、应多浸浴

沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

6、12时入睡

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7、注意睡姿

佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。

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