日常简单8动作 悄无声息间瘦腿

日常简单8动作 悄无声息间瘦腿。很多女孩子会嫌弃自己的腿粗，会想办法来减肥，可往往我们想方设法来瘦腿，效果却不是很明显。运动是减肥的根本，很多人又会说自己没有时间做运动。这种情况下如何瘦腿?没有关系，下面小编就来介绍超简单的8个瘦腿动作，希望对你有用。

日常简单8动作 悄无声息间瘦腿

1、等待中踮踮脚尖

等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗。

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2、聊天时弯弯小腿

和同事聊天何必站成一支笔。扶着办公桌或椅背，优雅地翘一翘小腿，既随意又美腿，何乐而不为。

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3、站着捡东西

如果笔掉在地上，你会怎样捡?当然，这绝对不是脑筋急转弯，大多数的人答案一定是蹲下身去捡，这可错过了大好的塑小腿机会。两全其美的方法是双腿交叉，绷直后弯腰去捡，可以充分拉伸小腿肌肉，制造优美线条。

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4、躺下也不闲着

不用再羡慕别人的细脚腕，养成一个小习惯，你也可以拥有。平躺的时候将脚踝尽可能大幅度的转圈，正反各20圈，坚持一个月下来就会得到你想要的细脚腕。

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5、换个姿势看书

很多人都有睡前看书的习惯，不如从今天起试着将两腿绷直，贴紧墙壁与身体呈90度角再看书，两个动人章节过后，你的小腿也得到合理的拉伸。

?浚菏奔淇刂圃?0分钟左右，太久的话腿会发麻。

6、泡泡浴里练腿型

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双腿夹住一个塑胶球，尽量将脚尖绷直往上抬起，坚持到酸软时放下，反复10次，对小腿塑形很有效。

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?浚毫酵嚷至骶?分钟，反复两个回合。

7、毛巾也是道具

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8、坐在凳上别闲着

OL在办公室里待得最久的地方应该还是自己的座位了，从早到晚，两条腿就这样被缩在桌子下面无所事事，现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候别忘了顺便美美腿。

将双腿在桌下抬起与身体呈90度，脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，再接着做。

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