春季减肥秘诀 摆脱肥胖很有效

春季减肥秘诀 摆脱肥胖很有效。春季是不错的减肥季节，想要变得更美那就赶紧行动起来吧!有了基本的决心后，减肥方法是比较重要的一部分，其关乎到你是否能减肥成功。对于适合自己的减肥方法你有哪些?下面小编就来给你介绍几个秘诀，希望对你有所帮助。

春季减肥秘诀 摆脱肥胖很有效

保证充足的睡眠

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上下班途中燃烧卡路里

刻煸缟霞吠甑靥?透芯跻丫?１共豢傲耍?庋?趺纯?季?实囊惶?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以塑造出 完美 腿型。

办公室健美操时间

行┤诵曰?墓?净嵩谖缜坝幸欢谓∶啦偈奔洌?飧鍪焙羁刹灰?砉??加入大队伍一起运动吧!除了可以甩掉赘肉，对于脊椎、颈椎、腰间盘的保健都是有利的!

多喝水少摄入卡路里

可再利用的水杯和纯净水随处可见，纯净水当然就意味着没有热量。选择纯净水而不是那些果汁或者软饮，其实低糖饮品也不错，例如绿茶、乌龙茶。有些公司会在午后提供下午茶点心，这时候选择一些水分较高的水果不仅满足了嘴，也满足了身体。

抵抗储备粮诱惑

为繁忙的工作加班等，我们总是习惯在办公室里备一些食物，然而一旦这些零食糖果进入我们的视线，事情就一发不可收拾，也许你就习惯边敲着键盘边一颗颗嚼着糖，这样不仅不利于减肥，在办公室的形象也不好哦。所以万不得已一定不要让“储备粮食”出现在视野范围内!

一张健身卡

很多吃货们的皮夹子一打开常常都是哪家饭店的优惠券，或者会员卡。但是为何不添一张健身卡呢，健身的目的不仅仅在于减肥，也是保持健康的一种途径。在办公室里沉闷劳累了一天不如去泳池游个泳，去健身房跑个步。

饭后拒做沙发土豆

械纳习嘧澹?习?小时对着电脑，回到家还要做沙发土豆，然而饭后长期坐下看电视，引致臀部容易积聚脂肪，饭后休息20~30分钟再出去散步可有助消化。下班后的夜跑也是一个好选择，相中自己喜欢的线路，吃完晚饭休息一下!换上运动装，出门跑起来吧!

睡前运动事半功倍

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