久坐上班族让大腿变粗的5恶习

久坐上班族让大腿变粗的5恶习。有没有在为自己的腿苦恼?有没有觉得自己的腿越来越粗了?肥胖是上班族一直在面临的问题，那么你找到适合自己的瘦腿方法了吗?其实与其我们苦苦找寻瘦腿方法还不如改掉让腿变粗的恶习呢?下面小编就来介绍导致腿变粗的一些坏习惯：

久坐上班族让大腿变粗的5恶习

1、很少去洗手间

为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

2、忍受低温

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只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

3、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

4、久坐不起

谝巫由弦蛔?褪且徽??hellip;…下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

?鳌⒘馨脱?范窕?还馊菀姿?祝?戏衔镏饰薹ǚ纸猓??尽⑺?侄鸦?纬砷倨ぷ橹??1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

5、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

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