瘦身需知：初春减肥要吃10种食物

身需知：初春减肥要吃10种食物、春季气候宜人会比较适合减肥，所以想要好身材的MM赶紧行动起来吧!可很多人还是会纠结选择哪种减肥方法?一些想要减肥但却不能舍弃美食，如此纠结!不过下面小编就来教你如何通过美食来减肥?介绍10种适合在初春减肥食用的食物：

身需知：初春减肥要吃10种食物

1、葡萄柚

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2、荨麻

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3、杏

杏生长在气候较温暖的地区，是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A，也是纤维素的良好来源，可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃哦!

4、樱桃

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5、鸡蛋

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6、黑麦

黑麦富含纤维素，能提供比其他食物更多的饱足感，对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然，它不只是存在面包中，你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中哦!

7、薄荷

薄 荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。 薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留 香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

8、海鲈鱼

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9、萝卜

1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

10、羊肉

肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分。如果你想保持苗条身材，生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。

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