开空调会变胖?导致夏季发胖的9原因

开空调会变胖?导致夏季发胖的9原因。夏季来了，穿的衣服少了，就不能遮挡住肉肉了，于是很多女生开始拼命减肥。其实我们身边的减肥方法也不算少，但我们为什么不从让我们发胖的根源入手呢?下面小编就来介绍导致我们夏季变胖的原因有哪些：

开空调会变胖?导致夏季发胖的9原因

夏季能量消耗较少

为秋冬时节天气寒冷，身体要拿出相当一部分能量来维持体温，因此消耗比夏天大很多，在同等饮食条件下，冬天就偏瘦。夏天身体不需要太多的能量消耗，所以容易发胖，而且运动不得法，无法消耗身体剩余的能量，这是无法减肥的原因，普通的运动及运动量对剩余脂肪都没什么影响，只有高强度的运动量才能消耗能量达到减重的目的。

吃冰凉甜品

奶炀?允窍硎鼙?固鹌返暮檬苯冢?惴杩瘢?曳杩瘢?颐嵌嘉??杩瘛Ｐ∈焙蚰阌忻挥卸宰疟?ち璩祷⑹禹耥?现在，想想Cold Stone、梦龙、七喜、哈根达斯……都会流口水。但往往甜品中含有的热量很多，所以容易导致肥胖。

夏季爱喝饮料

冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等，这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你长胖的卡路里。炎热的时候，喝一杯冰水都够了。

夏季常开空调

久待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗跟着减少，在一定程度上就是会有发胖的可能。室内空调温度最好设定在27℃上下，尽量接近室外温度，增加身体组织消耗脂肪的活性。吹冷气一段时间后，一定要到常温地方活动一下，有助于身体代谢，保持身材。

水果当主食

很多办公室一族出于减肥的目的，很少摄入主食，经常以水果代替，而专家提醒水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

荷尔蒙：控制饥饿感

科学家们还发现，人体中的瘦素，也称抗肥胖因子，是一种降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

感冒：病毒可增加脂肪

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饮食：仍是胖瘦关键

橙匀皇怯跋焯逯氐囊桓龊苤匾?囊蛩亍４蠖嗍?顺づ郑?褪且蛭??谴邮澄镏猩闳〉娜攘勘壬硖逍枰?囊?唷Ｒ?恐芗醴?磅(约合0.91公斤)，你需要每天少摄入500卡路里的热量，或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。

缺觉：肥胖可能性最大

睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示，“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系，睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

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