冬季饮食好 老人身体棒

现在的生活中人们对西医的关注越来越重视，在一定程度上忽视了中国传统医学的作用。现在的中医慢慢的在中药养生，各种各样的养生滋补保健身体中发挥着越来越大的作用，尤其是在养生保健方面，一些养生方法饮食疗法都值得我们借鉴。冬季是老人养生保健的好时节，很多人都注重饮食养生。关于老人来说，上了年岁后，消化吸收功用削弱，胃口也会变得不好，冬季适量的吃点酸味食物，协助老人开胃、增加食欲。

同时在冰冷的冬季吃点酸，还能降脂护心、维护血管，同时还有润燥、润肤的成效，延缓老人衰老。

最常见的酸味食品以山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。

老年朋友能够每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还能够做山楂酱，将山楂洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，当作饭后开胃食品。或者多吃点酸味的水果，比方橙子、柚子等。

除了山楂之外，果醋也是不错的选择。如苹果醋饮料含有大量钾离子，可以抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏浚、软化血管，协助排出血液中的毒素。

老人家还能够喝一些酸味的汤，比方西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，十分合适消化功用欠佳的老人食用。

需求人们留意的是，又两类老人不能吃酸太多，一是贫血及脾胃虚弱、患有胃病的老人;二是牙齿不好的老人，酸味食物吃多了，可能产生肝气过旺的状况。

以人们可以通过中医的一些小方法来达到调理身体的目的。