茯苓粉怎么吃

茯苓粉是中药茯苓的粉末，常见有呈白色、浅灰色，冲泡后呈深灰色。性平、味甘、淡，含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。茯苓粉这么好，但是很多人都不是很清楚茯苓粉怎么吃，下面就来告诉您茯苓粉怎么吃。

一、苡仁茯苓粥

1、先将香菇泡发，切成丁;

2、鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁;

3、然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂;

4、将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度(服食时可加调料)。

本方以苡仁、茯苓粉健脾利湿、润肤退斑，粳米、鸡肉益气补虚，适宜于偏湿盛体质者。

1、先将粳米、薏仁、山药洗净，然后加入适量的水，放入锅中煮至半熟，

2、再放入适量的茯苓粉，和匀后煮熟，空腹就可以服用。

1、粳米淘洗干净。

2、粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。

每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水肿，可用于老年性浮肿。