专家简介：李滋平教授 广东省中医院针灸科主任，主任医师、硕士生导师，全国名老中医专家学术经验继承人，中国骨伤微创水针刀学术委员会副会长，社区医疗专业委员会副主任委员，广东省针灸学会理事，香港医院管理局针灸操作安全指引专家。
擅长：面瘫、中风病、颈肩腰腿痛、失眠、头晕头痛、耳呜耳聋
出诊时间：周一、二、四(全天)，周三、五、六(上午)，周四夜诊。
（1.先将双手手掌搓热，用手掌自双侧嘴角向太阳穴方向平推20-30次。）
哪些因素容易导致夏季面瘫？
李滋平教授提出，夏季面瘫，年轻人较为多见，主要是因为年轻人喜欢熬夜，生活压力大，工作繁多导致过度疲劳，喜欢煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，喜好饮酒，喜欢在大汗淋漓的时候对着风扇空调直吹。这些因素都是引起夏季面瘫的主要因素，所以当小编走入李滋平教授的诊室，80%的面瘫患者都是20-40岁的青年人。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（李滋平教授提示，搓揉脸部的动作一定要轻柔，不要过度用力，导致脸部肌肉的松弛）
一、规律作息
所以李滋平教授特意提醒大家，想要远离面瘫，首先从生活习惯做起，做到规律作息，不熬夜，李滋平教授特别提到，这里所说的熬夜，指的是超过了凌晨1点还没有进入睡眠状态的朋友们，长时间的熬夜也容易导致身体素质的下降，造成大家所说的亚健康状态，熬夜的危害是再多维生素、保健品和补品都补不回来的。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（每次动作结束以后还可以用手指轻压周围的穴道，帮助面部经络的疏通）
二、适当放松
工作繁忙的时候也不要忘记适当放松一下身心，可以到户外活动活动呼吸一下新鲜空气，工作了1-2个小时可以适当走动走动放松一下紧张的神经和疲惫的心情。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（搓热的手掌也可以轻轻按压脸部，用手掌的余温温热脸部肌肉，让脸部迅速恢复温度）
三、清淡饮食
尽量减少煎炸、辛辣、烧烤等过于燥热的饮食，尽量选择新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等，水果，以蒸、焖、灼、烫、炖的方式，达到少盐少糖少油的健康饮食，当然，酒也是诱发面瘫的因素之一，平常有饮酒嗜好的朋友们也应该尽量减少喝酒。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（2.按摩完脸部以后还可以用双手手指轻轻按压颈后的风池穴，能有效帮助祛风，排除体内寒气，还能预防感冒）
四、避免头部对着风扇或者空调直吹
避免头部对着风扇或者 空调直吹是最主要的一个因素，之前的三个要点都是引起身体素质下降，容易导致疾病侵入的原因，但是对着空调或风扇直吹就是导致夏季面瘫的主要导火线了。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
（风池穴的正确取穴方法：风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。）
五、功能性锻炼
抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
面瘫，并不是中风，年轻人无需太过担心，李滋平教授介绍，如果及时经过系统的诊治，痊愈的机会还是比较大的，只要平时做好预防工作，注意生活小细节，夏季面瘫完全是可以被我们排除在外的。
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（责任编辑：王翊榆 摄影：Superlash）
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