痰湿体质人群如何养生？

2014-10-29

   痰湿体质的人往往体内湿浊较重，痰湿阻遏脾气，常表现为嗜睡、易疲乏、少气懒言，尤其是饭后湿邪困脾更容易犯困。因此应当养成早睡早起的习惯，饭后不宜躺卧，宜做适量的家务或散步。

起居精神养生

  1、学会发泄，不要太敏感。放松心情，迟钝些好。

  2、“思伤脾”，过度思虑，会使脾胃不运、消化不良，出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。

  3、放松心情，多练习深呼吸，清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。

  4、听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。

  5、多外出旅行。