2015-02-13 来源：中医咨询
一年之计在于春，二月我们即将迎来春节，在过了“立春”时节的二月，万物复苏，可以说此时正是冬去春来，气温开始回升的季节，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个季节既然是冷空气活动频繁之季，所以要做好“春捂”。在初春时节养生健体成了很多人关注的问题，下面我们就一起来详谈。
春季饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，堪称蔬菜中的“伟哥”。可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。
宜多食：辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
宜忌：辛辣之物。
推荐食疗：枸杞子山药粥
用料：枸杞子20克，山药30克，糯米50克，白糖少量
制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。
功用说明：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。
春捂不宜过汗：大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
虽说现在是初春，但是还没有达到真正的春季，在这季节交替之时养生保健工作不可忽视哦
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