盛夏到来，许多MM都在追随减肥的狂潮，其实男人也不例外，谁让夏季减肥是一年之中最好的机会呢!
多少减肥人群付出汗水没有达到理想效果，或者说根本没有效果。这时候他们一定会想是不是因为减肥方法和饮食习惯的不对?夏季减肥其实要注意环节还是很多的，跟随小编的脚步，下面的内容更精彩。
夏季减肥 时段很重要
很多人运动的方式选择晨跑和午练，其实这两个运动时段已经被科学证实是很不健康的两个时间点。首先晨起不适剧烈运动，容易增加心理压力和一天的工作状态，最重要的是很多都市年轻人根本没法坚持。其二就是午后，对于夏季的午后你有多少“自信”出门?就算此刻你在假期，就算你选择室内健身房作为你减肥的产地，午后的高温还是容易导致中暑和体能下降，你可能没运动多久就介绍你今日的瘦身计划。
夏季减肥 最舒适有效的时段
营养学家指出，运动最好的时段是下午4~晚上7点之间。此时人体属于一天精力最旺盛的时段，对于减肥的人来说此刻运动不仅可以提高有氧运动的效果，也可以减少晚饭的进食。要是知道，多喝水能帮助人体新陈代谢，缓解饥饿感，而晚餐将是你夏季减肥最大的敌人。
水果是夏天最好的晚餐
坚持运动的同时不能忘记食物的摄入，健康的身体毕竟是人类终极的目标!大量的有氧运动和大量的饮水之后，你以无心在去面对晚餐，况且夏季本身就是一个影响食欲的季节。苹果、猕猴桃、柠檬、橘子、樱桃等血糖指数较低的等水果是你夏季减肥的绝佳选择。
给你的肠道洗洗澡!
如果说增强运动、提高新陈代谢和热量摄入的减少都是运动的外部条件，那给你肠道和胃部脂肪去油就是夏季减肥的内部条件。汉方佰草堂在多年的中医理论得出：久坐少动、饮食无节制、生活不规率、药物激素、食物和空气污染等原因，使越来越多的人士脾气虚弱，脾虚导致湿气得不到有效排放，长久以往湿气中污浊的部份生成脂肪。如果想要达到理想的减肥效果化痰除湿才是治疗的根本。
(责任编辑：小蕊)
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