中医专家推荐夏季的营养辅食

《黄帝内经》里认为夏季养生要“夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，

使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为?疟，奉收者少，冬至重病。”中医讲究的是“适时养生”、“天人相应”。在夏天时主要是“养长”，要晚睡早起，心情要舒畅，不要让不良情绪郁积体内，多做户外活动。夏天主心，夏天养生不当则易伤心。

专家表示，夏日养生要遵循四个基本法则：